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                          2. 百变牛牛下载  >   聚焦海南高温 | 中医养生专家提醒:高温天气“贪凉”一时爽但损害健康

                            聚焦海南高温 | 中医养生专家提醒:高温天气“贪凉”一时爽但损害健康

                            2020-05-09 任桐 谭莹 来源:海南日报客户端

                                 新海南客户端、南海网、南国都市报海口5月8日消息(记者 任桐 通讯员 谭莹)在毒辣的太阳照射下,所有关于夏日的记忆,总是绕不开各种“凉”:外出回家打开空调吹冷风,运动后用冷水冲凉,晚上在地板上铺凉席睡觉……事实上,在中医养生专家眼中,这些“贪凉”行为不仅无法消暑,反而还会落下病根。面对炎热的夏季该怎样防暑?怎样消暑才算健康?如何在炎炎夏日做好养生?海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸教您避开消暑误区,选择健康的“热养生”度夏。

                              古语讲“百病从寒起”,可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。王高岸介绍,夏天是阳长阴消的季节,是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气,让整个人变得倦怠无力。夏天气温正高,很多人都十分“贪凉”,虽能享一时的凉爽,却不知道这样损害健康。

                              炎热的夏季,吃冷食是人们最常用的消暑方法,尤其是冰激凌、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替晚餐。王高岸主任指出,西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。  

                              夏季的晚上,很多人整夜开着空调睡觉,甚至觉得在床上太热,干脆在地上铺个凉席。“这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。”王高岸表示,夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内。 

                              夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受,不少年轻人会用冲凉水澡来降温。“这些行为会让更多的‘寒邪’进入体内。”王高岸表示,人体对温度的适应是需要过程的,运动完马上用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。另外,运动完后也不要马上吹空调,因为这样做同样会加重体内的湿寒。

                              王高岸介绍,中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着规律,采取以热制热的“热养”法。

                              吹空调不如流一身汗,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗;喝冷饮不如喝热茶,喝一杯热茶,出点儿汗,闷热之气得以宣泄,而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身;凉水冲澡不如热水泡脚,热水泡脚能够使气血运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞;吃凉菜不如泡生姜水,所谓“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天可用姜等食物来温中散寒,健运脾胃。


                            责任编辑:武海霞
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